在现在这个时代不管是男性是女性，都特别注重自己的皮肤保养，在同龄人之间一见面都把自己的皮肤看的很重要，一见面就是你怎么皮肤这么好呀，怎么保养的，都是这种话题，可是对于皮肤粗糙的人来说，也有一句很好听的话语，在我们家乡有一句俗话是这么说的，男滑女搓必定好过，也就是说皮肤粗糙的女人会好过，其实这句话是没有什么根据的，也就是给皮肤粗糙的女人一点安慰罢了，要不怎么说呢。
其实皮肤粗糙是因为肌肤水油平衡失调或是新陈代谢功能下降所导致的，内分泌失调有时也会引起皮肤粗糙的，还有一些农村妇女不但皮肤粗糙，而且还特别的黑，看上去比同龄了不少，可是有些女性对自己的皮肤并不在意，是好是坏无关紧要，还有的是因为工作需要，不得不风吹日晒，因为生活所迫也是没有办法。
可是有很多女性朋友住在大城市里，有一个好的生活条件，还是没有把自己的皮肤保护好，整天玩手机电脑、熬夜、吃快餐、吸烟等，养成一种不良的习惯，造成自己的皮肤粗糙，甚至还起一些小痘痘，本身挺漂亮的女孩却因为皮肤不好影响到自己的美观。
如果皮肤因为一些外界环境造成可以自己在家好好保养，补补水，做一做面膜之类的，可是有一些皮肤像鸡皮疙瘩一样，像这种皮肤就需要去正规医院进行检查，看是什么原因造成的，要配合医生的治疗，给自己一个光滑的皮肤。
对于皮肤粗糙的女性朋友在平时要多吃一些水果，要适当的吃一些粗粮，多喝温开水，补充足量的水份，适当的做些体力活动，加强体育锻炼，不要在太阳下面爆晒，出门之前做一些防晒工作，更要有一个良好的生活习惯，在睡觉之前要做到清洁皮肤，改善皮肤的质量。
皮肤粗糙怎么办？随着生活压力的增大，我们的肌肤问题越来越多，脸上的皮肤越来越粗糙，这会非常影响我们的美丽容颜。那么皮肤粗糙怎么办？下面小编为你介绍如何解决皮肤粗糙的问题。
一、肌肤暗黄粗糙怎么办
上妆前后判若两人？只要不化妆就被说没精神？造成肌肤暗黄粗糙的原因除了表皮老化细胞堆积、缺乏运动或缺觉引起循环代谢减慢等自身原因外，还与紫外线和空气污染对皮肤的伤害有关，必须使用能排除毒素、净化黄气、唤回肌肤明亮感的美白产品。为了帮助暗黄肌肤排除代谢黑色素，建议用加强抗氧化及保湿效果的美白产品，一定要持之以恒！
1、每天彻底卸妆清洁肌肤，每周1～2 次温和去角质，并给肌肤补充足够的水分；
2、每周进行一次面部，通畅面部微循环系统，加强肌肤代谢；
3、定期运动排汗，早睡早起，帮助加快肌肤新陈代谢，排除毒素；
4、每天都要做好防晒功课，即使是整天呆在室内，也要注意隔离日光灯、电脑屏幕的辐射。
二、肌肤老化怎么办
肌肤老化使它对光线的折射率逐渐减低，所以年龄越大肤色越深，这就是我们追求提亮肤色的原因。因为它能使肌肤看起来健康、纯净、神采奕奕。肤色明亮与肌肤细胞和肤质密切相关。细胞更新能力正常，肌肤内部的胶原蛋白、弹性纤维以及透明质酸的含量较高时，肌肤的含水量较高，表皮会比较饱满平滑，肤色看起来亮白透明。所以，提亮肤色的关键就是：减缓胶原蛋白流失，提高肌肤深层透明质酸含量，赋予细胞活力，做好防晒。
1、美白的同时兼顾补水，每周2次的保湿面膜不可少；
2、及时补充胶原蛋白，将“塌方”的肌肤重新支撑起来，更有利于肌肤补水、美白、抗衰；
3、含有维生素C和E的产品在对抗自由基方面功效卓越，能增强肌肤的抗氧化能力。
三、平时的七点注意
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
